alice lifestyle leonardo marcopolo
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articolo Alimentazione e sport sono due importanti aspetti di una stessa medaglia. Chiunque pratichi un'attività sportiva conoscerà benissimo l'importanza di una sana ed equilibrata alimentazione quotidiana.  È per questo che di seguito vi suggeriamo alcuni semplici consigli per affrontare il vostro...
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articolo Dimagrire le braccia è un problema accomuna moltissime donne a tal punto, talvolta, di condizionarle nella scelta dell'abbigliamento. Ma dimagrire le braccia non è così semplice o scontato come si possa credere, dal momento che non esiste una dieta specifica...
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articolo Tonifichiamoci con gli esercizi per glutei e cosce di Giovanna Lecis! Finalmente la tanto attesa estate è arrivata ma siamo abbastanza in forma per la prova costume? Per sciogliere ogni dubbio la cosa migliore è fare degli esercizi ad hoc...
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articolo Pronti a tonificarvi con gli esercizi per le braccia di Giovanna Lecis? Per affrontare la temutissima prova costume, non dimenticate di tonificare anche gli arti superiori con gli specifici esercizi per le braccia proposti da Giovanna Lecis. Le braccia sono...
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articolo Esercizi per le braccia con elastico di Giovanna Lecis: prepariamoci all’estate! Per essere in forma smagliante i corsi di fitness che ci vengono proposti sono davvero molti. Ma perché non puntare su un allenamento più specifico per ogni gruppo muscolare?...
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articolo Iniziamo il nostro corso di fitness per l’estate con le lezioni di aerobica di Giovanna Lecis. Le lezioni di aerobica con Giovanna Lecis sono uno di quegli step che non possiamo proprio evitare se vogliamo raggiungere il nostro peso forma....
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articolo Perché uscire se possiamo fare del sano fitness in casa con Giovanna Lecis? Troppo spesso il tran tran quotidiano, il lavoro o del semplice divertimento ci distraggono dal nostro solito allenamento in palestra. Ma non tutto è perduto, perché in...
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articolo Dieta e fitness, un binomio imprescindibile per affrontare la bella stagione nel migliore dei modi e regalarsi una vacanza al mare senza il timore di non essere in forma. Ma, a volte, siamo sicuri che diete e sport siano sufficienti...
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articolo Tra le montagne innevate di St.Moritz, abbiamo imparato con questo ciclo di fitness di Giovanna Lecis, come tonificare alcuni muscoli del corpo: il gran dorsale, gambe e glutei e le braccia. Non ci resta ora che distendere e sciogliere i...
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articolo Il fitness a St.Moritz di Giovanna Lecis si conclude con una serie di esercizi delle braccia, facendo uso dell’elastico. In questo ciclo di allenamento ci siamo occupati dei muscoli delle gambe, glutei e del gran dorsale, seguendo i consigli e...
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articolo Giovanna Lecis ci porta con il suo fitness tra le affascinanti montagne di St.Moritz per un nuovo ciclo di allenamento. In questa breve e semplice lezione ci concentreremo sui muscoli del gran dorsale, il muscolo più esteso del nostro corpo....
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articolo Continuiamo a tonificarci tra le montagne di St.Moritz con il fitness di Giovanna Lecis. In questo ciclo di allenamento ci occuperemo della muscolatura del gran dorsale, delle gambe e delle braccia. Appena terminati gli esercizi di riscaldamento, iniziamo a tonificare...
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articolo Il fitness di Giovanna Lecis si sposta a St. Moritz! Giovanna Lecis, campionessa mondiale di aerobica sportiva, ci propone un nuovo ciclo di fitness tra le montagne innevate di St. Moritz. Iniziamo subito a riscaldare i muscoli e prepariamoci ad...
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articolo Partiamo con un nuovo ciclo di lezioni di fitness, questa volta mirate alla preparazione presciistica. Prima di avventurarsi sulle piste da neve, è bene infatti preparare il nostro corpo al tipo di sforzo che andrà ad affrontare.   La nostra...
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articolo Ci allontaniamo sempre di più dall’estate, dai gelati sotto l’ombrellone e dalle lunghe giornate al sole tra un cocktail e l’altro. È ormai tempo di concentrarsi sul fitness, sulla linea e all’evenienza imbarcarsi in qualche dieta per continuare a mantenere...