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Pancia piatta in una settimana: la dieta da seguire

Pancia piatta in una settimana...

Insieme alla scomparsa della cellulite, avere la pancia piatta in pochissimo tempo come può essere una sola settimana è un altro degli obiettivi che ogni donna insegue.

Con la dieta giusta tutto è possibile, anche avere un'invidiabile pancia piatta. Basta non esagerare con le diete fai da te che, spesso, non sono indicate per il nostro organismo e possono scatenare una reazione opposta.

Avere la pancia piatta non deve diventare un pensiero fisso, la cosa fondamentale è curare la forma, mangiare bene ed evitare le cause dei gonfiori di pancia. Tutto questo naturalmente dipende dalla nostra alimentazione, ma anche dalla dieta che seguiamo per perdere quei fastidiosi chili di troppo.

Ad ogni età, la sua pancia...

Da ragazze la "pancia" compare a causa di una errata alimentazione, dell'abuso di cibi poco adatti e sani; la neo-mamma cerca di ritornare alla sua pancia piatta e di far sparire la pancetta dopo la gravidanza. Mentre alla donna meno giovane la pancia piatta scompare a causa della sedentarietà, ma più in generale dell'età avanzata quando la forma fisica subisce un normale appesantimento dovuto a tanti fattori concomitanti.

In generale, oltre a curarsi di una pancia piatta, possiamo dire che l'aspetto della pelle in quella zona è importante per non peggiorarne l'effetto anti-estetico. Per ritrovare la pancia piatta in una settimana non fate una dieta fai da te, perché i bruschi cambiamenti di peso influiscono negativamente sul derma, ma anche perché non è con delle diete azzardate che risolviamo il problema della pancia piatta.

La zona addominale va comunque allenata per essere tonica e togliere il grasso superfluo: l'esercizio fisico è essenziale per essere in forma e raggiungere la fatidica pancia piatta.

Pancia piatta: i consigli sulla dieta giusta da seguire

foto Pancia piatta

Il consiglio d'oro per la linea e la pancia piatta resta sempre quello di bere il più possibile, durante tutto l'arco della giornata. Bere prima, durante e dopo i pasti, almeno un litro e mezzo di acqua, meglio se naturale, non troppo fredda e a basso contenuto di sodio, è importante per la pancia piatta, perché l'acqua ci aiuta ad evitare la ritenzione idrica.

La scelta degli alimenti per avere una pancia piatta

Molti gonfiori addominali possono anche essere conseguenza di brutte abitudini alimentari.

foto Pancia piatta

Vediamo come si può rimediare per avere una perfetta pancia piatta...

I cibi da limitare o evitare sono i legumi, le verdure cotte, i formaggi stagionati, le patate, il pane con tanta mollica, ma anche i fritti, gli insaccati e gli zuccheri mentre sono particolarmente indicati per depurare i carciofi, gli asparagi, il finocchio, ma anche i cereali integrali, il pesce azzurro, mele e pere, kiwi ed ananas.

Inoltre, per avere la pancia piatta è bene evitare per un lungo periodo alcolici e birra, gomme da masticare e bibite gassate. E' importantissimo non saltare mai i pasti ma fare dei piccoli spuntini per non affaticare l'intestino evitando di mangiare la frutta a fine pasto, poiché l'acidità di stomaco aumenta ed insieme a lei la fermentazione intestinale.

Davanti ai fornelli può essere un'ottima abitudine insaporire i cibi con erbe aromatiche, senza usare olio, burro o altri condimenti grassi, nemici giurati della pancia piatta.
Ci si può sbizzarrire di spezie quali salvia, rosmarino, basilico, menta, aglio, cipolla, prezzemolo...

Avete voglia di frutta? Quella più indicata è l'uva (depura reni e fegato), l'ananas (serve per la digestione), la papaya e l'avocado (contengono principi attivi disintossicanti e rigeneranti) e i kiwi (hanno moltissime vitamine).

E per finire...una blanda attività fisica per avere pancia piatta

foto Dieta per dimagrire la pancia

In più, per ottimizzare l'effetto disintossicante, praticate una moderata attività fisica: basta anche una camminata di mezz'ora tutti i giorni.

Le regole sembrano tante per avere una pancia piatta, ma se accolte con il giusto equilibrio, non potranno che ottimizzare il vostro benessere!

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Saper preparare una tisana dimagrante in casa, con semplici rimedi fai da te, può essere molto semplice oltre che utile. Una dieta è sempre la scelta più indicata quando si parla di dimagrimento, soprattutto se si vogliono perdere diversi chili in vista dell'estate. Ma una tisana dimagrante fai da te, utilizzando ingredienti sani e naturali è un consiglio da considerare. Senza contare, poi, che una tisana dimagrante è anche uno stimolo ad un sonno più tranquillo e sereno. Vediamo cosa ci occorre per preparare la nostra tisana dimagrante. Tisana dimagrante fai da te: cosa vi occorre Erbe naturali diuretiche: foglie di ortica, senna, radice di rabarbaro, frangola, radice di altea Ciotola capiente Cucchiaio Erbe naturali per la salute dell'apparato digerente: tarassaco, corteccia di olmo, menta piperita, finocchio, radice di zenzero dolce e corteccia di cannella Erbe e fiori secchi: bucce di arance o fiori di lavanda, violetta, ibisco o nasturzi Contenitore ermetico Tisana dimagrante fai da te: come procedere Frantumate in una ciotola le erbe tradizionalmente utilizzate come diuretici naturali: foglie di ortica, senna, radice di rabarbaro, frangola e radice di altea. Dopo averle frantumate finemente, mescolatele per bene. Aggiungete foglie di tarassaco, corteccia di olmo, foglia di menta piperita, finocchio, radice di zenzero dolce e corteccia di cannella. Tutte erbe che promuovono la funzione del sistema digestivo. Unite, a vostra scelta, degli ingredienti per insaporire la tisana, come ad esempio le bucce d'arancia o di limone, fiori secchi come lavanda, violetta, ibisco o nasturzi. Ora non vi resta che versare dell'acqua calda nello stesso contenitore delle erbe e lasciar riposare per qualche minuto con un coperchio, così che le sostanze contenute nelle erbe non si disperdano. Filtrate il tutto e conservate la tisana in un luogo fresco e buio. Utilizzate la tisana dimagrante entro 6 mesi. Tisana dimagrante fai da te: avvertenze Se siete in stato di gravidanza, in allattamento, come anche se state provando a restare incinta o avete una condizione medica delicata, evitate di assumere tisane dimagranti senza aver prima consultato il vostro medico di fiducia. Le erbe contenute nelle tisane, a volte, possono interferire con la funzione di alcuni farmaci. Talvolta, addirittura, possono essere pericolose per il feto o per il neonato che prende il latte materno. Tisana dimagrante fai da te: suggerimenti Nel preparare la tisana dimagrante, sistemate la miscela di erbe in un sacchetto asciutto come quelli utilizzati per le bustine di tè. Dopo aver messo il sacchetto in una tazza da tè, versate dell'acqua bollente e lasciate in infusione finché la tisana non avrà raggiunto il colore desiderato. Inoltre, la tisana dimagrante agirà meglio se bevuta in sostituzione di quelle bevande ad alto contenuto calorico, come succo di frutta, soda o coca cola. Leggi anche Perdere peso eliminando 500 calorie al giorno Tisana rilassante alla lavanda Come fare una tisana al finocchio
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