Dieta anti età: 5 alimenti contro l’invecchiamento
Diete dimagranti e diete veloci
A dieta dopo le feste di Natale

Il Natale, con le sue feste, i pranzi e le serate in compagnia sono sempre uno dei periodi più attesi dell’anno. Dolci e goloserie varie però sono un pericolo sempre vigile per la nostra linea. È così che perdere peso e rimettersi a dieta diventano le nostre priorità dopo Natale. Proprio per questo abbiamo pensato di darvi alcuni semplici consigli per aiutarvi a ritrovare con un’invidiabile forma fisica.

A dieta con le fibre

Una dieta senza fibre non è una vera e propria dieta! Includete nel vostro regime alimentare quotidiano cibi ricchi di fibre come i fagioli, insalate, frutta e verdura fresca, cereali integrali, avena, orzo, segale, miglio, mais, riso integrale.

Limitate zuccheri e carboidrati trattati o raffinati

Tenetevi alla larga dallo zucchero bianco, miele, sorbitolo e qualsiasi altro additivo che finisce in “osio” (maltosio, glucosio, lattosio, fruttosio). Sono gli alimenti che contengono carboidrati raffinati a portare a un aumento di peso, come pane bianco o prodotti di farina bianca, marmellate trattate, bibite e gelatine.

Variate la vostra alimentazione quotidiana

Una corretta e sana alimentazione prevede un regime alimentare vario nella tipologia degli alimenti, così da ricevere tutte le sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno, senza aggiungere particolare stress a un organismo già sotto pressione.

Limitate la quantità di bevande alcoliche

Una delle ultime novità in tema diete è che si può evitare di eliminare totalmente le bevande alcoliche. Studi recenti, infatti, hanno dimostrato che è permesso bere un massimo di due bicchieri di vino al giorno. Senza contare, poi, che un moderato consumo di vino può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, oltre a contribuire alla prevenzione di arteriosclerosi e di patologie coronariche.

Alla larga dagli additivi

Gli additivi, come del resto anche i conservanti, coloranti, emulsionanti, aromi artificiali o prodotti chimici per alimenti, sono i nemici per eccellenza di ogni dieta che si rispetti.

Sono sostanze facili da trovare nelle bevande in lattina, bottiglie, dolci e nella maggior parte dei prodotti alimentari confezionati. Leggete sempre le etichette dei prodotti che avete intenzione di comprare, e cercate di mangiare alimenti freschi, naturalmente senza (o perlomeno con pochi) grassi animali e vegetali.

Diminuite il sale nella vostra cucina

Un consumo eccessivo di sale in cucina provoca ritenzione idrica, pressione alta, problemi cardiaci e molti altri effetti nocivi per il nostro organismo. Cercate, dunque, di fare più sforzi possibili per limitarne l’assunzione nelle vostre portate.

Il fitness in prima linea

Non dimenticate di fare un regolare esercizio fisico per mantenervi in allenamento! Non è indispensabile restare chiusi in palestra troppe ore per apportare dei benefici alla nostra forma fisica. Bastano solamente 30 minuti al giorno di camminata veloce, bicicletta o jogging.

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Decorazioni

Albero di Natale 2014: le idee trendy per addobbare un albero di Natale Sapere come addobbare un albero di Natale o avere le idee chiare sul colore da scegliere nel 2014 non è cosa facile. Certo, ognuno ha le sue particolari idee e preferenze per addobbare il proprio albero di Natale. Ma, almeno per una volta, non sarebbe una cattiva idea affidarsi a qualche moda del momento per dare un tocco glamour alla nostra casa. Albero di Natale: addobbare con i festoni Se i fili e festoni dorati o argentati non hanno mai catturato la vostra simpatia, non li sottovalutate. Potrebbero esservi utili non solo per abbellire l'albero di Natale, ma anche per coprire eventuali buchi lasciati da rami mancanti. Iniziate con lo scegliere i colori da utilizzare. Il consiglio per un albero di Natale davvero glamour ma sofisticato? Puntate sulle tonalità del cremisi, del rosa pallido, del grigio antracite e del crema avorio. Questi colori serviranno a dare profondità e originalità al vostro albero di Natale 2014. Albero di Natale: i punti luce Che albero di Natale sarebbe senza punti luce a gogò? Una volta sistemate le luci sull'albero (prima regola da seguire), passate ai festoni e, poi, a decorazioni che diano luce e splendore all'albero di Natale. Potreste usare uno dei simboli insostituibili su un albero di Natale: i fiocchi di neve. Semplici da trovare nei migliori negozi natalizi, i fiocchi di neve possono essere in vetro soffiato, in cristallo, in plastica dura o, perché no, ricamati all'uncinetto. Se, invece, i fiocchi di neve non sono le decorazioni che fanno per il vostro albero di Natale, potete sempre optare per perline bianche o grige antracite da sistemare sulle punte dei rami. Senza contare i più classici fiocchi glitterati e i lucentissimi strass. Albero di Natale: il vecchio e il nuovo Capita sempre più spesso di seguire la moda del momento o di essere stanchi delle solite decorazioni natalizie. Ma non potendo cambiare, ogni anno, look al vostro albero di Natale provate a mixare alcune vecchie decorazioni con accessori nuovi. Conservate le decorazioni più particolari come gli uccellini o i gufetti (tanto di moda nel 2014) che potete sistemare sulla punta dei rami. Albero di Natale: le decorazioni di stoffa Siete amanti del vintage o delle stoffe d'epoca? E allora non potete che optare per un albero di Natale decorato con animaletti di stoffa come renne, funghetti o mini guantini colorati. Sembra che le decorazioni realizzate in cotone, feltro o lana vadano per la maggiore nel 2014. Se, poi, amate anche l'arte del fai da te vi consigliamo di preparare dei deliziosi pon pon di lana da decorare con nastrini colorati, su cui scrivere magari il nome di amici o parenti. Guardate qui come realizzare dei graziosi pon pon di lana... Unico consiglio: fate attenzione alle luci che scegliete e cercate di non posizionare le decorazioni di stoffa troppo vicine al filo di luci. In questo modo scanserete il rischio di trascorrere un Natale un po' troppo "fiammante". Ecco qualcosa molto utile da sapere sulle luci di Natale... Leggi anche Decorare l'albero di Natale con la pasta di sale Lavoretti di Natale per bambini Come addobbare un albero di Natale
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Speciale Natale

Capodanno 2015: cosa fare e dove andare nelle grandi metropoli? Anche quest'anno ci stiamo preparando a festeggiare Capodanno 2015 nel  migliore dei modi. C'è chi preferisce trascorrere un Capodanno innevato o chi ama crogiolarsi tra sabbie bianche e temperature calde. Se, invece, volete unire l'utile al dilettevole cogliete l'occasione di Capodanno per fare un bel giro in una delle più affascinanti metropoli internazionali e non. Vi diamo, di seguito, qualche idea per celebrare al meglio Capodanno 2015. Capodanno 2015: cosa fare a Roma La città eterna continua ad avere un fascino accattivante non solo per i turisti ma anche per gli italiani che amano divertimento e cultura. Roma affronta Capodanno a colpi di gusto e lirica. Oltre ai più tradizionali mercatini di Natale del centro storico (piazza Re di Roma o piazza Navona), la Capitale sfodera numerosi nuovi locali. Qualche esempio? Il Brad, che offre carbonara al tartufo e baccalà pop-corn, tanto per citare due piatti. Se avete voglia di pesce fresco, non potete mancare l'appuntamento con Acqua Salata Fish&Lounge: dai gamberi al pesce freschissimo passando per le ostriche. Da provare anche le polpette di pesce e gli spaghetti telline e galletti: davvero ottimi. Cosa fare, invece, se si ha tempo solo per un aperitivo? Fate una passeggiata fino all'Hotel Adriano: all'interno vi aspettano sorprese a non finire. Capodanno 2015: cosa fare a Milano Festeggiare Capodanno nella Milano storica? Godete appieno delle bellezze milanesi alloggiando nello storico Hotel Manin, quattro stelle rimesso a nuovo. Impagabile la posizione, sui Giardini Indro Montanelli, a due passi dal Quadrilatero della Moda. Un'atmosfera ricercata e sognante potete trovarla negli spazi di LaFlavia Four Rooms, B&B di design dalle dimensioni familiari. Dove farsi belli prima della serata di Capodanno? Da The Space, nuovo hair & beauty store che ospita anche eventi e shooting fotografici. Se amate le atmosfere tipiche natalizie, non perdete le oltre 400 bancarelle della tradizionale fiera degli Oh bej! Oh bej!; oppure il mercatino di Natale e dell'artigianato artistico in piazza Argentina, come anche i mercatini lungo corso Europa, fino a San Babila. Capodanno 2015: cosa fare a Londra Non lasciatevi scappare l'opportunità di fare un po' di shopping natalizio tra le street della City, che si rivela sempre un'ottima scelta. Iniziate da Fenwick e Fortnum & Mason, che offrono un'eclettica selezione delle creazioni di Nicholas King (bracciali di resina colati a mano con inserti gioiello) o di Lionette (per un look più scultoreo con l'uso di cristalli e opali). Per chi preferisce le boutique ai grandi magazzini, si consiglia Maggie Owen, dove troverete le creazioni del francese Philippe Ferrandis. Per i più tradizionalisti, niente di più natalizio o romantico che coprirsi bene e andare a pattinare sul ghiaccio in coppia, con gli amici o con i figli. L'esperienza è sempre magica e suggestiva. Le piste più belle? Queens, il cortile del Natural History Museum, Winter Wonderland, Somerset House, la Tower of London e il London Eye. Capodanno 2015: cosa fare a New York New York, un grande classico, ma sempre attuale anche a Capodanno, che sa rinnovarsi e sorprendere anno dopo anno. Trascorrendo Capodanno e, più in generale, le festività natalizie a New York non si sbaglia mai. A cominciare dallo shopping: Barney's, Century 21, Abercrombie & Fitch, Macy's, Tiffany o alle nuove aperture trendy come la boutique di gioielli e accessori su Madison Avenue targata Kara Ross. Se, oltre ai brand più noti, cercate qualcosa di più tradizionale, immergetevi negli stand e nelle idee regalo esposte a Central Park: specialità gastronomiche e novità "made in Usa" che vi conquisteranno. Lasciatevi catturare dalle metropoli più belle del mondo e vivete un Capodanno all'insegna di arte, cultura e shopping. D'inverno le metropoli sono a dir poco incantevoli. Leggi anche La calza della Befana fai da te Capodanno: il make up delle feste Capodanno: come arredare la tavola e la casa
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Fai da te

L’arrivo della Befana, il 6 gennaio, è senza dubbio uno dei giorni più attesi dell’anno, ricco di regali e di calze della Befana. Sia per i grandi che per i più piccini, la classica calza della Befana è una delle sorprese più apprezzate e dolci, da condividere in famiglia o con gli amici. Non siamo costretti a fare le corse dell’ultimo minuto alla ricerca della calza più bella da far trovare sotto il camino. Eh sì, perché ci sono molti modi per realizzare una deliziosa calza della Befana. Basta munirsi di tanta fantasia e pazienza così da preparare una sorpresa originale e per tutte le tasche con cui svegliarsi la mattina del 6 gennaio. Vediamo qualche idea semplice da creare! Calza della Befana: guanti porta dolci Un’idea simpatica e divertente potrebbe essere quella di sostituire la solita calza con due guanti di lana (meglio se di un adulto), da riempire con dolci e goloserie di ogni tipo. Basterà aggiungere su un lato dei guanti un nastrino colorato, così da poter appenderli al camino o alla testiera del letto per un dolce risveglio. Calza della Befana: ritagli di stoffa e non solo… La calza della Befana può trasformarsi in uno dei divertenti lavoretti fai da te per i vostri bambini. Con dei ritagli di stoffa e di cartoncino non sarà difficile riuscire ad assemblare una calza della befana colorata e soprattutto personalizzata. Potete aggiungere strass, adesivi, scrivere il nome del vostro bambino e arricchirla in mille modi diversi. Calza della Befana: un sacchetto per la Befana Che abbia la forma di una calza o no, l’importante è poterla riempire! Veloce da realizzare potrebbe essere anche una calza a forma di sacchetto, da creare con pezzetti di stoffa avanzati da qualche vestito cucito in casa: poco impegnativa da cucire o incollare e soprattutto adatta a contenere anche dei piccoli regalini. Un’ottima idea regalo per grandi e bambini potrebbe essere, infatti, un libro, da mettere nel sacchetto con qualche caramella e dolcetto. Calza della Befana: una calza con il riciclo Una calza che sicuramente non troveremo mai in nessun negozio è quella realizzata con la carta da regalo riciclata. Chissà quanti regali avrete aperto durante le feste trascorse e la carta che li avvolgeva poi che fine ha fatto? Una brillante trovata è quella di riciclarla e incollarla insieme a forma di calza, utilizzando magari dei polsini di lana o di stoffa di qualche vecchio maglione per avvolgere il bordo superiore. Ago, filo e colla è tutto ciò che vi occorre per creare una calza personalizzata e sicuramente mai vista finora! Cosa state aspettando allora? Mettetevi al lavoro: preparate la vostra calza perché la befana sta per arrivare! Leggi anche La filastrocca della Befana
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