alice lifestyle leonardo marcopolo

Seguire delle regole alimentari corrette, porta ad una condizione di benessere generale non solo nell’atleta ma anche in chi svolge una normale attività lavorativa.

Generalmente sappiamo che una dieta variata, ricca di carboidrati utilizzando frutta e verdura di stagione ed alimenti la cui provenienza sia nota, sono già principi fondamentali per una sana e corretta alimentazione.

Qualche regola da tenere a mente…

– Mangiare ad orari fissi e distribuire il cibo per tutta la giornata. La cosa migliore è fare 4-5 pasti equilibrati invece che le grandi abbuffate. La colazione
E’ un pasto importante, non lo sottovalutate! Alice ha dedicato uno speciale che ricordiamo qui “Prima Colazione” La mattina non limitarsi al caffelatte ma fare una colazione abbondante magari con una crostata di frutta o spuntini a base di yogurt o panino con il prosciutto crudo, ma senza esagerare con condimenti o altro.

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